Месяц: Август 2016

Первый шаг в разрешении конфликтов в отношениях

Первый шаг в разрешении конфликтов в отношениях

Первый шаг в разрешении конфликтов в отношениях

Время от времени я читаю лекции для родителей, где мы обсуждаем вопросы, связанные с отношениями в семье и воспитанием детей.

И когда речь заходит о разрешении конфликтов в семье, я обычно обращаюсь к аудитории с вопросом: какова инструкция при разгерметизации салона в самолете? А инструкция следующая – сначала надеть кислородную маску на себя, а затем помочь надеть людям, которые находятся рядом с вами. Правило такое: сначала мы заботимся о себе, а затем – о других. Потому что только так мы имеем возможность помочь другому. И эта ситуация мне кажется очень наглядной для разговора про отношения. Продолжить чтение

Сила прошлого опыта

В видео красноречиво показано, как сильно наш предыдущий опыт влияет на наши возможности быть гибкими и менять свое поведение. Продолжить чтение

Кризис в отношениях и пути его преодоления

Кризис в отношениях и пути его преодоления

Кризис в отношениях и пути его преодоления

Во время кризиса в отношениях мы перестаем понимать друг друга, злимся, теряем доверие и перестаем чувствовать себя в безопасности. Что-то идет не так, и мы теряем контакт друг с другом.

Кризисы – это естественный этап развития отношений. Есть пять пунктов, на которые точно имеет смысл обратить внимание.

1. Позаботьтесь о себе. Задумайтесь: что переживаете Вы? Возможно, Вы переживаете сильные чувства злости, обиды, бессилия. Возможно, у Вас уже нет сил на спокойный разговор. Задумайтесь, можете ли Вы конструктивно выстраивать отношения в том состоянии, в котором находитесь? Позаботьтесь о себе. Продолжить чтение

Зависимые отношения

Зависимые отношения

Зависимые отношения

Один из вариантов зависимых отношений – это отношения, где один партнер занимает роль «спасателя», который берет на себя ответственность; а другой – занимает пассивную роль «спасаемого», стремясь переложить свою ответственность на другого.

В результате образуются отношения, где партнеры попадают в странную ситуацию эмоциональной зависимости друг от друга. С одной стороны – это их способ строить отношения; а с другой – удовлетворение от таких отношений быстро пропадает, сменяясь ощущением злости, обиды, ненужности и зависимости.
Продолжить чтение

Подлинное «Я»

Подлинное «Я»

Иногда человек лишается своего подлинного «Я». Часто это происходит потому, что еще в детстве ему было страшно показывать себя настоящего. Например, родители могли ругать его за обиды, злость или отстаивание собственного мнения. И ребенок, пытаясь стать «хорошим» для родителей, может потерять важную часть себя. Так, его подлинные желания «запрещаются», а их место занимают социальные нормы и требования родителей.

Куда уходят наши силы (или против чего мы боремся)?

Куда уходят наши силы (или против чего мы боремся)?

Куда уходят наши силы (или против чего мы боремся)?

Многие люди изо дня в день переживают состояния апатии и депрессии. У них нет сил. А рациональная организация своего расписания, прием таблеток и витаминов далеко не всегда приносят ожидаемый результат.

И, конечно, мы задаемся вопросами: где мои силы и энергия? А, быть может, сил у меня нет в принципе?

Один из ответов на этот вопрос звучит так: ежедневно наши силы уходят на непрекращающуюся борьбу с самими собой. Ежедневно мы боремся против какой-то естественной части нас, будь то желания, потребности или что-то, что мы не готовы признать в себе. Продолжить чтение

Страх близких отношений

apatia6Очевидно, что желание близких отношений – это естественная потребность любого живого человека. И также очевидно, что опыт близких отношений часто глубоко ранит нас.

Это отлично выразил Шопенгауэр следующими словами: «когда люди вступают в тесное общение между собой, то их поведение напоминает поведение дикобразов, пытающихся согреться в холодную зимнюю ночь. Им холодно, они прижимаются друг к другу, но чем сильнее они это делают, тем больнее они колют друг друга своими длинными иглами. Вынужденные из-за боли уколов разойтись, они вновь сближаются из-за холода, и так – все ночи напролет». Продолжить чтение

Результаты психотерапии: чего ожидать потенциальному клиенту?

Результаты психотерапии

Результаты психотерапии: чего ожидать потенциальному клиенту?

При обращении к психологу у клиентов не всегда есть понимание, каких результатов психотерапии можно ожидать.

А ведь это важный вопрос, ведь в психотерапию вкладывается много финансовых и эмоциональных ресурсов. Стоит ли оно того?

Результаты психотерапии связаны с запросом клиента

Результативность психотерапии зависит от множества факторов. В случае успешной психотерапии результат тесно связаны с запросом и трудностями, с которыми клиент обращается к психологу, например: Продолжить чтение

Что значит индивидуальный подход?

Мы исходим из того, что каждый из нас – уникален. Каждый из нас имеет неповторимый жизненный опыт, неповторимый набор черт и неповторимую ситуацию обращения к психологу.

Как правильно выбрать психолога/психотерапевта?

Прежде всего необходимо обратить внимание на образование специалиста. При этом просто психологического образования недостаточно, важным параметром является прохождение специализированных программ подготовки по психологическому консультированию и/или психотерапии не менее двух лет. Также важным является опыт личной психотерапии и опыт работы в данной области.