Помощь психолога: страхи, чувство паники и тревоги

Помощь психолога со страхом – одна из моих специализаций. Вы часто испытываете страх? Например, Вы просыпаетесь ночью в ужасе от звука проезжающей машины, боитесь темноты или замкнутых пространств, страх оставаться в одиночестве или страх смерти. Как будто Вы находитесь в состоянии постоянного напряжения и не можете расслабиться.

Страх – это базовая эмоция человека, которая играет очень важную роль в жизни любого человека. Но иногда чувство страха становится настолько сильным, что мешает полноценно жить. Страх может быть иррациональным и навязчивым, он может вновь и вновь возвращать в какое-то травматическое событие. В этом случае имеет смысл задуматься об обращении на психологическую консультацию.

Страх бывает очень разным – по своей силе, от смутного ощущения тревоги до фобии и панической атаки, когда становится просто невозможным контролировать свое собственное поведение.

Социальные страхи. Жизнь очень многих людей окутана социальными страхами, связанными со страхом строить близкие отношения, говорить о своих чувствах, страхе глупо выглядеть. Эти страхи могут быть связаны с избеганием ощущения стыда.

Страхи и травматические события. Другой вид страхов появляется как навязчивое напоминание о травматических событиях, обычно угрожающих здоровью и жизни. Причиной этого может быть пережитый опыт физического и/или сексуального насилия, различные аварии, тяжелый опыт перенесенных медицинских операций, опыт участия в боевых действий и т. д. Эти страхи служат признаком не пережитого травматического события и в ряде случаев психологическая помощь оказывается необходимой для их преодоления.

«Непонятные» страхи. Есть и такие страхи, у которых сложно определить их причины. Например, кошмарный сон, который вновь и вновь снится на протяжении многих лет. Или страх оставаться дома одному, страх оставаться в темноте, страх замкнутых пространств или страх смерти. Такие страхи могут доходить до уровня панической атаки, ситуации тяжелой, неконтролируемой тревоги, ужаса, во время которого становится фактически невозможно контролировать себя. Также они могут выражаться в ситуациях длительного ощущения общей тревожности, ожидания чего-то плохого.

Эти страхи появляются как что-то непонятное, но сильно тревожащее и сильно мешающее полноценной жизни. Чаще всего они являются признаком какого-то внутреннего конфликта, непережитой травматической ситуации или другими причинами.

При страхе помощь психолога связана с пониманием причин, снижением интенсивности и преодолением страха.