Работа с самооценкой

Самооценка – отношение человека к самому себе – это, своего рода, фундамент всей жизни. Чаще всего люди обращаются к психологу для повышения самооценки. Вот основные вопросы, с которыми приходят мои клиенты:

Неустойчивая самооценка. Бывают ли ситуации, когда Вы чувствуете себя нужным, значимым, прекрасным человеком, а на следующий день скатываетесь в ощущение собственной ненужности и никчемности? Именно такие колебания отношения к себе и демонстрируют неустойчивость самооценки.

Например, Вы можете уделять слишком много внимания тому, что о Вас думают другие. Если Вы показываете себя в хорошем свете, и люди демонстрируют хорошее отношение, то и Вы наполняетесь опущением полноценности, любви и принятия себя. Но если окружающие холодны или критикуют, то очень быстро эта критика становится Вашим собственным отношением к себе. Конечно, все это вносит много напряжения в жизнь

Заниженная самооценка. Заниженная самооценка обычно проявляется с ощущением неуверенности в себе и тревоги. Это достаточно стабильное ощущение собственной ненужности, не ценности. Порой такие люди превращаются в само-критиков. Но есть и те, которые, не веря в свою ценность «просто так», достигают ее через помощь другим – это те люди, которые отказываются от своих собственных потребностей в отношениях, думают, прежде всего, о комфорте других людей, избегают конфликтов, ориентируются на мнение окружающих.

Я знаю как психолог – низкая самооценка не дает проявлять себя, свои чувства и выстраивать равноправные отношения с другими.

Завышенная самооценка. С завышенной самооценкой обращаются реже, но это не снижает значимости этой проблематики. Такие люди уверены в своей правоте, они обычно доминируют над другими и контролируют их. Эти люди вновь и вновь заботятся фактически только о себе, обесценивая окружающих людей и их чувства, даже могут унижать их. Но на это есть свои причины. Порой такое отношение отражает хрупкость их отношения к себе, возможно, это отражает череду болезненных событий или дефицита внимания в ранние годы жизни. Такое отношение часто возникает как компенсация каких-то травматических событий.

Самооценка зарождается в ранние годы, мы впитываем в себя то, как к нам обращаются окружающие. Спустя годы их отношение становятся основой для нашего отношения к себе. Например, если ребенок чувствовал, что родители не любят его, то и в свою взрослую жизнь он несет похожее ощущение. Это очень хрупкая часть нашей личности, на которую может повлиять бесчисленное количество факторов.

Как психолог для повышения самооценки я помогу Вам вернуться к этим ситуациям и проработать их так, чтобы они остались в прошлом. А конечная цель моей работы – это восстановление и развитие стабильного и адекватного отношения к себе.